Judul : 7 Rahasia Awet Muda Orang Jepang
link : 7 Rahasia Awet Muda Orang Jepang
7 Rahasia Awet Muda Orang Jepang
Tips Awet Muda berikut ini membahas Jepang adalah salah satu negara yang memliki tingkat harapan hidup paling tinggi. Orang jepang biasanya memiliki umur yang panjang dan terlihat awet muda. Melihat fenomena tersebut pastinya bukan sekedar kebetulan. Pasti ada rahasia yang mereka gunakan agar bisa panjang umur.
Memiliki umur yang panjag, tentunya tidak terlepas dengan yang namanya awet muda. Orang Jepang selalu terlihat muda walau umur mereka semakin menua. Memang penuaan tidak dapat dipungkiri. Namun kita juga dapat memperlamba proses tersebut. Dan berikut ini beberapa rahasia awet muda yang dimiliki oleh orang Jepang. Semoga bermanfaat.
1. Mengkonsumsi makanan berkualitas dan menyehatkan
Orang muda Jepang terbiasa mengonsumsi bahan yang alami dan bernutrisi tinggi dalam menu makanan sehari-hari mereka. Ikan, rumput laut, sayur-mayur, kedelai, nasi, buah, dan teh hijau yang mengandung nutrisi dan antioksidan tinggi merupakan bahan makanan yang paling sering dipakai dalam hidangan Jepang. Selain mencegah kanker, antioksidan dalam bahan-bahan ini juga efektif untuk menjaga keremajaan sel.
2. Memilih bahan makanan yang segar dan sedang musim
Salah satu kunci kelezatan masakan Jepang yang otentik adalah bahan-bahannya yang selalu segar dan terbaik. Ikan, buah, dan sayuran yang dipanen saat sedang musimnya memiliki mutu paling tinggi. Rasa dan gizinya lebih baik jika dibandingkan dengan ikan dan sayur-sayuran yang dipanen di luar musimnya. Bisanya warga Jepang mengonsumsi bahan makanan seperti ini mentah-mentah dalam bentuk sushi atau salad.
3. Mengkonsumsi slow food
Orang muda Jepang terbiasa mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri. Salah satu menu yang biasa ditemui di meja makan keluarga-keluarga Jepang adalah nasi, ikan panggang, sayur rebus, sup miso, dan teh hijau. Semuanya dibuat dalam satu kali proses pengolahan dan disajikan segera setelah dimasak. Seperti sudah diketahui makanan yang melalui proses memasak satu kali seperti ini jauh lebih sehat dibandingkan makanan yang
mengalami proses pengolahan berkali-kali seperti fast food.
4. Mengutamakan sarapan
Dalam budaya Jepang, pagi adalah saat makan yang paling penting dalam sehari. Warga Jepang selalu mengusahakan agar mereka sempat sarapan sebelum menjalani aktivitas sehari-hari. Menu makan pagi mereka beragam dan sehat. Biasanya terdiri dari seporsi kecil nasi, sup miso dengan tahu dan kaldu, lebaran nori (rumput laut kering), serta telur dadar atau ikan. Menu yang sederhana tetapi nutrisinya cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh sampai saat makan siang.
5. Makan dengan prosi secukupnya
Warga Jepang terbiasa makan hidangan yang bervariasi dengan porsi yang tidak berlebihan. Makanan di Jepang selalu disajikan dalam piring atau mangkok kecil. Orang-orang di sana pun sejak kecil sudah diajarkan untuk tidak mengisi piring mereka penuh-penuh dan selalu makan dengan perlahan agar hidangan yang dimakan dicerna dengan baik dan nutrisinya terserap secara sempurna dalam tubuh.
6. Rajin berolahraga
Warga Jepang rajin melakukan aktivitas fisik. Mereka rutin melakukan latihan ringan agar tubuh selalu bugar. Mereka lebih memilih bersepeda atau berjalan kaki daripada naik kendaraan umum. Selain itu mereka memiliki kebiasaan untuk selalu berjalan dengan cepat. Hal ini berkaitan dengan anggapan yang berlaku di sana bahwa orang yang berjalan dengan lambat atau tidak suka melakukan aktivitas fisik adalah orang yang pemalas.
7. Suka memijat wajah setiap malam
Memijat wajah merupakan salah satu ritual perawatan kulit bagi masyarakat Jepang dan Cina. Kegitan memijat setiap malam sehabis membersihkan wajah merupakan bagian dari tradisi leluhur yang dapat memperlancar peredaran darah, sehingga wajah pun tampak lebih segar dan produk perawatan kulit menjadi mudah menyerap ke kulit wajah. Daerah pemijatan yang benar adalah di antara kedua alis, garis senyum, dan di samping kedua mata bagian luar.
Cara ini dapat Anda lakukan di rumah, bila Anda teratur mengikuti cara-cara di atas pasti hasilnya bisa cepat Anda rasakan. Semoga berhasil ya.
Itulah beberapa kebiasaan orang Jepang yang membuat mereka tetap tampil muda. Awet muda ternyata tidak sulit dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Cukup melakukan beberapa kiat hidup sehat. Semoga bermanfaat buat anda!
Demikianlah Artikel 7 Rahasia Awet Muda Orang Jepang
Anda sekarang membaca artikel 7 Rahasia Awet Muda Orang Jepang dengan alamat link https://caracantikkekinian.blogspot.com/2014/05/7-rahasia-awet-muda-orang-jepang.html
0 Response to "7 Rahasia Awet Muda Orang Jepang"
Post a Comment